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규칙적인 루틴이 정신건강에 도움이 될 수 있는 이유를 알아봅니다.
일상에서 실천할 수 있는 정신건강에 좋은 습관들을 알아봅니다.
사회적 상황에서 불안을 느끼는 것을 이해하고 대처하는 방법을 알아봅니다.
타인과 자신을 용서하는 것이 정신건강에 미치는 영향을 알아봅니다.
걱정이 과도해질 때 도움이 될 수 있는 실용적인 방법을 알아봅니다.
자신에게 편지를 쓰는 것이 정서적 치유에 도움이 될 수 있는 이유를 알아봅니다.
자기를 비난하는 내면의 목소리를 인식하고 대처하는 방법을 알아봅니다.
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