용서의 심리학: 나를 위한 용서

용서는 상대방보다 자신을 위한 것일 수 있습니다.

용서란?

용서는 상처를 준 사람에 대한 원망을 놓아주는 과정입니다.

**주의**: 용서는 다음을 의미하지 않습니다:

잘못을 승인

관계 지속 의무

일어난 일 잊기

왜 용서가 도움이 되는가?

연구에 따르면 용서는:

분노와 스트레스 감소

신체 건강 개선 가능

정서적 평화

용서의 과정

1. 상처 인정

일어난 일과 그 영향 인정

2. 감정 경험

분노, 슬픔 등을 느끼기

3. 결정

원망을 놓아주기로 선택

4. 시간

용서는 과정이며 시간이 걸림

자기 용서

자신에게도 용서가 필요합니다. 완벽하지 않아도 괜찮습니다.

> **안내**: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

> **위기 상담**: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

용서 심리학 연구

한국상담심리학회