외로움을 느낄 때 할 수 있는 것들

외로움은 자연스러운 감정이지만, 지속되면 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

대처 방법

1. 감정 인정하기

외롭다고 느끼는 것은 괜찮습니다.

2. 작은 연결 시도

가까운 사람에게 연락하기

3. 새로운 활동 참여

관심사 기반 모임 찾아보기

4. 혼자 시간 즐기기

자기 돌봄 활동하기

지속적인 외로움은 전문 상담을 권장합니다.

> **안내**: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

> **위기 상담**: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

대한정신건강의학회

보건복지부