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SNS 시대에 비교에서 벗어나 자신에게 집중하는 방법을 알아봅니다.
규칙적인 루틴이 정신건강에 도움이 될 수 있는 이유를 알아봅니다.
힘든 상황에서도 희망을 잃지 않는 방법을 알아봅니다.
실패를 좌절이 아닌 성장의 기회로 바라보는 관점을 알아봅니다.
일상에서 실천할 수 있는 정신건강에 좋은 습관들을 알아봅니다.
자신에게 편지를 쓰는 것이 정서적 치유에 도움이 될 수 있는 이유를 알아봅니다.
자기를 비난하는 내면의 목소리를 인식하고 대처하는 방법을 알아봅니다.
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