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바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는 셀프케어 아이디어를 소개합니다.
심리적으로 안전하고 편안한 나만의 공간을 만드는 방법을 알아봅니다.
과거의 후회와 상처를 놓아주고 현재를 살아가는 방법을 알아봅니다.
변화에 대한 두려움을 극복하고 적응하는 방법을 알아봅니다.
일상의 작은 것들에서 기쁨을 찾는 방법을 알아봅니다.
스스로에게 너무 가혹하신가요? 자기 자비를 기르는 연습법입니다.
생각이 너무 많아서 지치셨나요? 과잉 사고를 줄이는 방법입니다.
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