비교의 함정

나만 뒤처진 것 같은가요?

왜 비교하나요?

사회적 동물의 본능

SNS 영향

자기 가치 측정

동기 부여 시도

비교의 해로움

자존감 저하

질투, 열등감

나의 성취 무시

불행 증가

벗어나는 방법

1. 비교 인식

"또 비교하고 있구나"

2. 불공정함 인정

보이지 않는 부분 있음

3. 나만의 여정

각자 다른 길

4. 과거의 나와 비교

어제보다 성장

5. SNS 정리

불안 유발 계정 정리

안내: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

위기 상담: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

사회적 비교 이론

자존감 연구

📚 참고 문헌

국립정신건강센터. (2023). 정신건강 가이드. ncmh.go.kr

Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being. Free Press.

대한신경정신의학회. (2022). 정신건강 증진 지침.

Kabat-Zinn, J. (2013). Full Catastrophe Living. Bantam Books.