연인/부부 갈등 해결: 비폭력 대화(NVC) 4단계 소통법
사랑하는 사람과 자꾸 싸우게 되나요? 마샬 로젠버그의 비폭력 대화(NVC) 4단계로 건강한 소통을 배워보세요.
화 조절이 안 될 때: 분노 관리 6가지 즉각적 대처법
화가 나서 후회할 말이나 행동을 했던 적 있나요? 분노가 폭발하기 전 즉시 사용할 수 있는 6가지 분노 조절 기법입니다.
낮은 자존감 높이는 방법: 심리학자가 권장하는 5가지 일상 습관
자존감이 낮아 힘드신가요? 심리학 연구로 검증된 5가지 자존감 향상 습관을 소개합니다. 오늘부터 실천해보세요.
대인관계 불안(사회불안장애) 극복하기: 전문가가 알려주는 7단계 가이드
발표, 모임, 낯선 사람과의 대화가 두렵다면? 사회불안장애의 원인과 인지행동치료(CBT) 기반 7단계 극복법을 알아봅니다.
연말 스트레스 완벽 관리법: 직장인을 위한 10가지 실천 팁
연말이 되면 업무, 회식, 가족 모임으로 스트레스가 급증합니다. 직장인을 위한 연말 스트레스 관리 10가지 방법을 알려드립니다.
겨울철 계절성 우울증(SAD) 극복 가이드: 원인과 5가지 대처법
겨울만 되면 우울해지는 이유가 있습니다. 계절성 우울증(SAD)의 원인과 과학적으로 검증된 5가지 대처법을 알아봅니다.
명상 입문: 초보자를 위한 5분 마음챙김 명상 가이드
처음 명상을 시작하는 분들을 위한 간단한 5분 마음챙김 명상 방법입니다.
분노 조절이 안 될 때: 화를 다스리는 7가지 방법
분노가 폭발하기 전에 감정을 조절하는 7가지 실용적인 방법을 소개합니다.
자존감 낮은 사람의 5가지 특징과 높이는 방법
자존감이 낮은 사람의 특징을 파악하고 건강한 자존감을 회복하는 방법을 알아봅니다.
시험 불안 극복법: 수험생을 위한 10가지 실전 팁
시험 전 불안을 줄이고 실력을 발휘할 수 있는 10가지 방법을 알아봅니다.
밤만 되면 불안한 이유: 야간 불안증의 원인과 해결법
밤에 유독 불안감이 심해지는 이유와 과학적으로 검증된 해결 방법을 알아봅니다.
공황발작이 왔을 때 즉시 해야 할 5가지 대처법
공황발작 증상이 나타났을 때 바로 사용할 수 있는 5가지 응급 대처법을 알아봅니다.
불면증 해결! 수면 위생 10가지 꿀팁 (과학적 근거)
수면 전문가들이 권장하는 수면 위생 10가지 방법입니다.
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불안, 공황 증상을 빠르게 완화하는 4-7-8 호흡법을 배워보세요.
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PHQ-9 기반 우울증 자가진단 방법과 9가지 핵심 증상을 알아봅니다.
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