과거의 외상 경험이 현재를 괴롭히나요?
AI와 대화하며 PTSD를 이해하고 관리 방법을 배워보세요.
PTSD는 반드시 전문가 치료가 필요합니다. AI 상담은 일상 관리와 교육에 도움을 드리지만, 의학적 진단이나 전문 치료(EMDR, 장기노출치료 등)를 대체할 수 없습니다. 트라우마 증상이 있다면 즉시 정신건강의학과나 트라우마 전문 센터를 방문하세요.
정신건강위기상담: 1577-0199 (24시간) | 국가트라우마센터: 02-2204-0001
국내 PTSD 진료 인원
건강보험심사평가원, 2023
평생 유병률
WHO, 대한정신건강재단
전문 치료 시 호전율
EMDR, 장기노출치료
위와 같은 경험 후 증상이 나타난다면 조기 개입이 중요합니다.
위 증상이 외상 후 1개월 이상 지속되면 PTSD로 진단될 수 있습니다. 즉시 전문가 상담을 받으세요.
안구 운동 민감소실 및 재처리 치료. 외상 기억을 재처리하여 증상을 감소시킵니다. WHO 권장 1차 치료법입니다.
외상 기억을 반복적으로 이야기하고, 회피하던 상황에 점진적으로 노출하여 불안을 감소시킵니다.
외상과 관련된 부정적 믿음을 찾아내고 재구성합니다. "내 잘못이다"를 "외상은 내 책임이 아니다"로 바꿉니다.
위 치료법들은 국제적으로 입증된 PTSD 치료법입니다. 반드시 훈련받은 전문가와 진행해야 합니다.
플래시백 발생 시 즉시 사용:
안정감을 주는 규칙적인 생활:
중요: AI 상담은 PTSD 전문 치료를 대체할 수 없습니다. 반드시 정신건강의학과나 트라우마 전문 센터에서 근거기반 치료를 받으세요.
PTSD는 우울증, 불안장애, 수면 문제와 함께 나타나기 쉽습니다
* 여러 증상이 함께 나타난다면 전문가 상담을 권장합니다
AI와 대화하며 PTSD를 이해하고 전문 치료 정보를 얻어보세요.
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