끊임없이 확인하고, 반복하고, 걱정하시나요?
AI와 대화하며 강박증을 이해하고 관리하세요.
AI 상담은 강박증 관리에 도움을 드리지만, 의학적 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다. 강박사고와 강박행동이 일상생활에 심각한 지장을 준다면 반드시 정신건강의학과 전문의의 진료를 받으세요. 노출 및 반응 방지(ERP) 치료가 가장 효과적입니다.
정신건강위기상담: 1577-0199 (24시간)
국내 강박장애 진료 인원
건강보험심사평가원, 2023
평생 유병률
대한신경정신의학회
치료 시 증상 호전율
ERP 치료 + 약물
강박사고와 강박행동이 하루 1시간 이상 소요되거나 일상생활에 지장을 준다면 전문가 상담이 필요합니다.
"이것은 단지 생각일 뿐이다. 사실이 아니다"라고 스스로에게 말하세요. 생각을 억누르지 말고 흘러가게 두세요.
강박사고를 유발하는 상황에 점진적으로 노출되고, 강박행동을 하지 않도록 참습니다. 불안은 저절로 감소합니다.
강박행동을 하고 싶을 때 15분 미루세요. 시간이 지나면 충동이 약해집니다. 점차 지연 시간을 늘립니다.
강박장애의 60% 이상이 우울증 또는 불안장애를 동반합니다
* 여러 증상이 함께 나타난다면 전문가 상담을 권장합니다
AI와 대화하며 강박사고를 이해하고 관리해보세요.
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