인정받고 싶은 욕구

다른 사람 인정 없이는 불안하신가요?

왜 인정을 원하나요?

인간의 기본 욕구

자존감 부족

어린 시절 경험

사회적 조건화

문제점

타인에게 의존

자기 결정력 저하

지침

진정한 나 잃음

내적 인정 기르기

1. 자기 인식

내가 원하는 것은?

2. 자기 격려

스스로 칭찬하기

3. 가치관 명확화

나의 기준 세우기

4. 불편함 견디기

인정 없어도 괜찮음

5. 성취 기록

작은 성공 기록하기

안내: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

위기 상담: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

자존감 심리학

자기 결정 이론

📚 참고 문헌

Dweck, C. S. (2006). Mindset: The New Psychology of Success. Random House.

한국상담심리학회. (2023). 자기개발 가이드.

Duckworth, A. (2016). Grit: The Power of Passion and Perseverance. Scribner.

국립정신건강센터. (2023). 정신건강 자기관리.