시험 불안 극복법: 수험생을 위한 긴장 완화 5가지 전략

시험만 생각하면 불안하고, 시험장에서 머리가 하얘지나요? 심리학적으로 검증된 시험 불안 극복 5가지 전략입니다.

대인관계 불안(사회불안장애) 극복하기: 전문가가 알려주는 7단계 가이드

발표, 모임, 낯선 사람과의 대화가 두렵다면? 사회불안장애의 원인과 인지행동치료(CBT) 기반 7단계 극복법을 알아봅니다.

2024년 최신 통계로 보는 대한민국 정신건강 현황과 시사점을 분석합니다.

시험 전 불안을 줄이고 실력을 발휘할 수 있는 10가지 방법을 알아봅니다.

밤에 유독 불안감이 심해지는 이유와 과학적으로 검증된 해결 방법을 알아봅니다.

공황발작 증상이 나타났을 때 바로 사용할 수 있는 5가지 응급 대처법을 알아봅니다.

불안, 공황 증상을 빠르게 완화하는 4-7-8 호흡법을 배워보세요.