우울한 사람 곁에서

도움이 되고 싶지만 어떻게 해야 할지 모르시나요?

해야 할 것

듣기

해결책보다 경청

함께 있기

"나는 여기 있어"

판단 않기

"그냥 힘내"라고 하지 않기

작은 도움

함께 산책, 식사

전문 도움 권유

부드럽게 제안

하면 안 되는 것

비교하기

죄책감 주기

억지로 변화 요구

그들의 감정 무시

자기 돌봄도 중요

당신도 쉬어야 함

모든 책임 지지 않기

도움 요청하기

안내: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

위기 상담: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

정신건강 지지자 가이드

공감 커뮤니케이션

📚 참고 문헌

Gottman, J. M. (2011). The Science of Trust. W.W. Norton.

대한가족치료학회. (2022). 건강한 관계 가이드.

Bowlby, J. (1988). A Secure Base. Basic Books.

한국상담심리학회. (2023). 대인관계 상담 지침.