소셜 배터리 충전하기

사람들과 있으면 지치시나요?

소셜 배터리란?

사회적 상호작용에 사용되는

정신적 에너지입니다.

내향인의 특징

혼자 있을 때 충전

적은 인원 선호

깊은 대화 선호

과도한 자극에 지침

관리 방법

1. 한계 알기

나의 한계 인정

2. 충전 시간 확보

혼자만의 시간 필수

3. 거절하기

모든 약속에 응할 필요 없음

4. 에너지 예산

주에 몇 번 약속이 적당한지

5. 환경 조절

휴식 공간 만들기

안내: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

위기 상담: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

내향성 연구

에너지 관리

📚 참고 문헌

Gottman, J. M. (2011). The Science of Trust. W.W. Norton.

대한가족치료학회. (2022). 건강한 관계 가이드.

Bowlby, J. (1988). A Secure Base. Basic Books.

한국상담심리학회. (2023). 대인관계 상담 지침.