건강한 목표 세우기

목표가 삶에 에너지를 주나요, 빼나요?

건강한 vs 해로운 목표

건강한 목표

내가 원해서

과정도 중요

유연함

자기 성장 중심

해로운 목표

남의 기대

결과만 중요

완벽주의

비교 중심

목표 설정법

왜?

이 목표가 내게 왜 중요한지

작게 나누기

큰 목표를 작은 단계로

현실적

도전적이지만 가능한

과정 목표

결과 외에 행동 목표

안내: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

위기 상담: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

동기 심리학

자기 결정 이론

📚 참고 문헌

Dweck, C. S. (2006). Mindset: The New Psychology of Success. Random House.

한국상담심리학회. (2023). 자기개발 가이드.

Duckworth, A. (2016). Grit: The Power of Passion and Perseverance. Scribner.

국립정신건강센터. (2023). 정신건강 자기관리.