가족과 경계 설정하기

가까울수록 경계가 필요합니다.

경계가 필요한 이유

개인 정체성 유지

과도한 개입 방지

건강한 관계 유지

에너지 보호

경계 설정 방법

자기 인식

내가 불편한 것은 무엇?

명확한 소통

"저는 ~이 필요해요"

단호하지만 존중

감정적이지 않게

일관성 유지

한 번 정하면 지키기

흔한 어려움

죄책감 느끼기

가족의 반발

오래된 패턴

이는 정상이고 시간이 걸립니다.

안내: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

위기 상담: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

가족 치료

경계 심리학

📚 참고 문헌

Gottman, J. M. (2011). The Science of Trust. W.W. Norton.

대한가족치료학회. (2022). 건강한 관계 가이드.

Bowlby, J. (1988). A Secure Base. Basic Books.

한국상담심리학회. (2023). 대인관계 상담 지침.