거절 다루기

거절은 인생의 일부입니다.

거절이 아픈 이유

사회적 동물의 본능

자존감과 연결

과거 경험

거절 대처법

1. 정상화하기

모든 사람이 거절당함

2. 개인화 안 하기

나의 가치와 별개

3. 배움 찾기

다음에 어떻게 할까?

4. 지지 네트워크

거절 후 위로받기

5. 다시 시도

한 번 거절이 끝이 아님

안내: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

위기 상담: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

거절 민감성 연구

인지행동치료

📚 참고 문헌

Gottman, J. M. (2011). The Science of Trust. W.W. Norton.

대한가족치료학회. (2022). 건강한 관계 가이드.

Bowlby, J. (1988). A Secure Base. Basic Books.

한국상담심리학회. (2023). 대인관계 상담 지침.