가족 갈등 해결하기

!대화하는 사람들

가족 갈등은 흔합니다

가까운 사이일수록 갈등이 생기기 쉽습니다.

중요한 것은 어떻게 해결하느냐입니다.

갈등 해결 방법

1. 타이밍 선택

감정이 격해졌을 때는 대화를 잠시 미룹니다.

2. "나" 메시지 사용

"너는 항상..." 대신

"나는 ~~할 때 ~~하게 느껴."

3. 경청하기

상대방의 말을 끝까지 듣습니다.

4. 문제에 집중

과거 일이나 인신공격 대신

현재 문제에 집중합니다.

5. 해결책 함께 찾기

일방적 요구 대신 협력.

거리두기가 필요할 때

때로는 가족과 거리를 두는 것도 필요합니다.

자신을 보호하는 것은 괜찮습니다.

> **안내**: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

> **위기 상담**: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

가족상담센터

건강가정지원센터 1577-9337

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📚 참고 문헌

Gottman, J. M. (2011). The Science of Trust. W.W. Norton.

2. 대한가족치료학회. (2022). 건강한 관계 가이드.

3. Bowlby, J. (1988). A Secure Base. Basic Books.

4. 한국상담심리학회. (2023). 대인관계 상담 지침.