비판 받아들이기

비판을 들으면 마음이 아프죠.

비판이 힘든 이유

자존감 위협

거부당한 느낌

완벽주의

과거 상처

건강한 대응법

1. 즉시 반응 자제

감정이 진정될 때까지 기다리기

2. 건설적 비판 구분

도움되는 피드백인지 판단

3. 사실만 받아들이기

인신공격은 무시

4. 배울 점 찾기

성장의 기회로 활용

5. 자기 확인

비판 하나가 나의 전부는 아님

안내: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

위기 상담: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

피드백 심리학

자존감 연구

📚 참고 문헌

Gottman, J. M. (2011). The Science of Trust. W.W. Norton.

대한가족치료학회. (2022). 건강한 관계 가이드.

Bowlby, J. (1988). A Secure Base. Basic Books.

한국상담심리학회. (2023). 대인관계 상담 지침.