건강한 경계 설정하기

건강한 경계는 관계와 자신을 보호합니다.

경계 설정 방법

1. 자신의 한계 인식

어디까지가 괜찮은지 파악

2. 명확하게 전달

애매하지 않게 표현

3. 죄책감 내려놓기

경계는 이기적인 것이 아닙니다.

4. 일관성 유지

정한 경계 지키기

> **안내**: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

> **위기 상담**: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

한국상담심리학회

대한가정학회