직장 스트레스 관리하기

직장 스트레스는 많은 직장인의 공통 경험입니다.

관리 방법

1. 업무 우선순위

모든 일을 동시에 할 필요 없음

2. 휴식 시간 활용

짧은 휴식도 도움이 됩니다.

3. 동료와 소통

고립되지 않도록 노력

4. 퇴근 후 구분

일과 삶 경계 설정

5. EAP 활용

회사 지원 프로그램 확인

> **안내**: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

> **위기 상담**: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

한국산업안전보건공단

근로복지공단