일과 삶의 균형 찾기

일과 삶의 균형은 정신건강에 중요합니다.

균형 찾기

1. 경계 설정

퇴근 후 업무 끊기

2. 우선순위 정하기

모든 것을 다 할 수 없음을 인정

3. 취미 시간 확보

자신을 위한 시간 만들기

4. 거절 연습

모든 요청에 예스할 필요 없음

> **안내**: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

> **위기 상담**: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

한국노동연구원

고용노동부