트라우마 이해하기: 마음의 상처에 대하여

트라우마는 압도적인 경험으로 인한 심리적 상처입니다.

트라우마란?

트라우마는 극심한 스트레스를 주는 사건을 경험하거나 목격한 후 나타나는 심리적 반응입니다.

트라우마를 유발할 수 있는 사건

사고나 재해

폭력 경험

갑작스러운 상실

심각한 질병

중요: 같은 사건이라도 사람마다 다르게 경험합니다. 트라우마 반응은 개인차가 있습니다.

트라우마 반응

일반적인 반응

사건의 재경험 (플래시백)

회피 행동

과각성 (예민함, 놀람)

감정 둔화

신체 반응

수면 문제

집중력 저하

심박수 증가

회복 과정

트라우마 회복은 시간이 걸립니다. 전문가의 도움이 회복에 도움이 될 수 있습니다.

도움받을 수 있는 곳

트라우마센터

정신건강복지센터: 1577-0199

정신건강의학과

안내: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

위기 상담: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

대한트라우마학회

국가정신건강정보포털

📚 참고 문헌

Gross, J. J. (2015). Emotion Regulation: Current Status and Future Prospects. Psychological Inquiry, 26(1), 1-26.

대한정서심리학회. (2022). 감정 조절 가이드라인.

Ekman, P. (2003). Emotions Revealed. Times Books.

국립정신건강센터. (2023). 감정 관리 안내서.