심리치료의 종류

어떤 치료가 나에게 맞을까요?

주요 심리치료

인지행동치료 (CBT)

생각과 행동 패턴 변화에 초점

우울증, 불안장애에 효과적

정신역동 치료

무의식과 과거 경험 탐색

깊은 자기 이해 추구

수용전념치료 (ACT)

감정 수용과 가치 중심 행동

변증법적 행동치료 (DBT)

감정 조절, 대인관계 기술

EMDR

트라우마 기억 재처리

선택 가이드

구체적 문제 → CBT

과거 탐색 → 정신역동

트라우마 → EMDR, CPT

감정 조절 → DBT

안내: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

위기 상담: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

심리치료 효과 연구

APA 치료 가이드라인

📚 참고 문헌

보건복지부. (2023). 정신건강복지법 안내.

국립정신건강센터. (2023). 정신건강 정보 포털.

대한신경정신의학회. (2022). 정신건강 안내서.

WHO. (2022). Mental Health Action Plan.