심리상담에 대한 오해와 진실

상담을 망설이게 하는 오해들을 풀어봅니다.

흔한 오해

❌ 상담은 미친 사람만 받는다

✅ 누구나 삶의 어려움에 도움받을 수 있습니다.

❌ 상담사가 판단할 것이다

✅ 상담사는 판단하지 않고 경청합니다.

❌ 상담은 비용이 너무 비싸다

✅ 정신건강복지센터 무료 상담이 있습니다.

❌ 한 번 가면 오래 다녀야 한다

✅ 상담 기간은 유동적입니다.

❌ 과거 트라우마를 다 말해야 한다

✅ 준비되지 않은 것은 말하지 않아도 됩니다.

상담이 도움되는 경우

혼자 감당하기 어려운 감정

반복되는 패턴을 바꾸고 싶을 때

중요한 결정을 앞두고 있을 때

관계 문제

안내: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

위기 상담: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

대한상담심리학회

정신건강복지센터 안내

📚 참고 문헌

한국상담심리학회. (2023). 심리상담 안내서.

Norcross, J. C. (2011). Psychotherapy Relationships That Work. Oxford University Press.

대한정신건강재단. (2022). 상담 이용 가이드.

Miller, W. R. (2013). Motivational Interviewing. Guilford Press.