일요일 저녁 우울함 이해하기

많은 분들이 일요일 저녁에 우울감을 경험합니다. 이를 "일요일 블루스"라고 부르기도 합니다.

가능한 원인

주말의 끝에 대한 아쉬움

다가오는 한 주에 대한 부담감

휴식과 업무 전환의 스트레스

대처 방법

1. 일요일 저녁 루틴 만들기

편안한 활동으로 월요일 준비

2. 월요일 즐거운 일 계획

기대할 수 있는 작은 것 마련하기

3. 과도한 SNS 사용 줄이기

비교로 인한 우울감 방지

> **안내**: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

> **위기 상담**: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

대한스트레스학회

보건복지부