학생을 위한 학업 스트레스 대처법

학업 스트레스는 많은 학생들이 경험합니다. 건강하게 관리하는 방법을 알아봅니다.

학업 스트레스의 원인

시험 압박

과제 마감

성적 걱정

진로 고민

또래 관계

건강한 대처 방법

공부 습관

작은 목표로 나누기

규칙적인 공부 시간

충분한 휴식

시험 불안 관리

미리 준비하기

호흡법 연습

적절한 기대치 설정

생활 관리

충분한 수면

규칙적인 식사

가벼운 운동

도움받을 수 있는 곳

학교 상담센터

청소년상담복지센터 (1388)

정신건강복지센터 (1577-0199)

> **안내**: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

> **위기 상담**: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

교육부 학생정신건강지원센터

한국청소년상담복지개발원