학생 스트레스 관리법

학업 스트레스는 많은 학생의 공통 고민입니다.

관리 방법

1. 계획적 학습

무리하지 않는 계획 세우기

2. 규칙적인 생활

수면, 식사 패턴 유지

3. 휴식 시간

공부와 휴식의 균형

4. 운동

가벼운 운동이라도 규칙적으로

5. 상담 활용

학교 상담실 이용

> **안내**: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

> **위기 상담**: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

한국청소년상담복지개발원

교육부