대인 기피증: 사람이 두려울 때

사람들과 만나는 것이 두렵고 피하고 싶은 마음이 드시나요?

대인 기피의 특징

약속을 피하거나 취소

사람 많은 곳 회피

혼자 있는 것이 편함

대화 후 후회와 걱정

도움이 되는 방법

1. 작은 것부터 시작

편의점 점원에게 인사하기 등

2. 준비된 대화

미리 대화 주제를 생각해두세요.

3. 점진적 노출

조금씩 사회적 상황에 노출하세요.

4. 전문 상담

인지행동치료가 효과적입니다.

안내: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

위기 상담: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

대한불안의학회

사회불안장애 가이드라인

📚 참고 문헌

대한불안의학회. (2023). 불안장애 치료 가이드라인.

Barlow, D. H. (2002). Anxiety and Its Disorders. Guilford Press.

국립정신건강센터. (2023). 불안장애 안내서.

Clark, D. A., & Beck, A. T. (2010). Cognitive Therapy of Anxiety Disorders. Guilford Press.