우울한 기분과 우울증: 어떻게 다를까?

우울한 기분은 누구나 경험합니다. 하지만 전문 도움이 필요한 상황도 있습니다.

일시적인 우울 기분

특징

특정 원인이 있음 (이별, 실패 등)

시간이 지나면 나아짐

일상생활 가능

기분 전환 가능

자연스러운 반응

슬픈 일이 있을 때 우울해지는 것은 정상적인 반응입니다.

전문 상담이 도움될 수 있는 경우

주의 신호

2주 이상 지속되는 우울감

특별한 이유 없이 시작

이전에 즐기던 것에 흥미 상실

수면/식욕 변화

에너지 저하

무가치감

일상생활 어려움

**중요: 이러한 증상이 있다면 전문가 상담을 받는 것이 좋습니다.**

도움받을 수 있는 곳

정신건강복지센터: 1577-0199 (24시간)

자살예방상담전화: 1393 (24시간)

정신건강의학과

심리상담센터

> **안내**: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

> **위기 상담**: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

대한신경정신의학회

국가정신건강정보포털