생산성과 정신건강

생산성만 추구하다 지치지 않으셨나요?

건강한 생산성

지속 가능한 페이스

휴식도 생산성의 일부

완벽주의 내려놓기

실천 방법

우선순위

모든 것을 다 하려 하지 않기

휴식 일정

달력에 쉬는 시간도 넣기

경계 설정

업무 시간 정하기

자기 보상

성취 인정하기

피해야 할 것

번아웃까지 일하기

쉬는 것에 죄책감

항상 바쁜 것이 미덕

자기 가치 = 생산성

안내: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

위기 상담: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

생산성 연구

지속 가능한 성과

📚 참고 문헌

한국산업안전보건공단. (2023). 직장인 정신건강 관리.

Maslach, C., & Leiter, M. P. (2016). Understanding burnout. World Psychiatry, 15(2), 99-102.

대한직업환경의학회. (2022). 직무스트레스 가이드.

WHO. (2019). ICD-11: Burn-out as an occupational phenomenon.