직장에서의 정신건강: 일하면서 마음 챙기기
토닥 콘텐츠팀
2025. 11. 4.
5분 읽기
위기상담 안내
자살, 자해 등 위기 상황에서는 전문 기관의 도움을 받으세요.
자살예방상담전화 1393 | 정신건강위기상담전화 1577-0199
직장에서의 정신건강
일할 때도 마음을 돌볼 수 있어요.
직장 스트레스 요인
직장에서 마음 챙기기
1. 미니 휴식
1시간마다 5분 쉬기
2. 경계 설정
퇴근 후 업무 연락 제한
3. 점심 밖에서
책상에서 벗어나기
4. 심호흡
미팅 전 3번 호흡
5. 동료와 연결
혼자 끙끙대지 않기
6. 도움 요청
필요하면 EAP 활용
안내: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.
위기 상담: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)
참고 자료
📚 참고 문헌
이 정보는 의료 조언이 아닙니다
정신건강 문제가 있다면 반드시 정신건강의학과 전문의와 상담하세요.
관련 글
댓글
댓글을 불러오는 중...