연결된 시대의 외로움

수백 명의 친구가 있어도 외로울 수 있습니다.

디지털 연결의 한계

피상적 소통

비교와 불안 유발

진정한 공감 부족

실제 만남 감소

진정한 연결 만들기

1. 양보다 질

소수라도 깊은 관계에 투자하세요.

2. 대면 만남

화면이 아닌 실제로 만나세요.

3. 진솔한 대화

좋은 면만 보여주지 않아도 됩니다.

4. 경청하기

내 이야기만 하지 말고 들어주세요.

5. 규칙적 연락

가끔씩이라도 꾸준히 연락하세요.

안내: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

위기 상담: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

외로움 연구

사회심리학

📚 참고 문헌

국립정신건강센터. (2023). 정신건강 가이드. ncmh.go.kr

Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being. Free Press.

대한신경정신의학회. (2022). 정신건강 증진 지침.

Kabat-Zinn, J. (2013). Full Catastrophe Living. Bantam Books.