취업 스트레스 관리하기

취업 준비는 많은 스트레스를 동반합니다. 건강하게 관리하는 방법을 알아봅니다.

취업 스트레스의 원인

불확실한 미래

거절 경험

비교와 경쟁

경제적 압박

자존감 영향

대처 방법

1. 루틴 유지

취업 준비 생활에도 규칙적인 일과 만들기

2. 작은 목표 설정

"오늘 지원서 1개" 같은 달성 가능한 목표

3. 거절 재해석

거절은 능력 부족이 아니라 적합성 문제일 수 있음

4. 비교 줄이기

타인의 합격은 내 실패가 아님

5. 휴식 포함

취업 외 활동도 필요

기억할 것

취업은 과정이며 시간이 걸릴 수 있음

합격/불합격이 내 가치를 정하지 않음

도움받는 것은 약점이 아님

> **안내**: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

> **위기 상담**: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

고용노동부 청년센터

정신건강복지센터