건강 염려증

자꾸 큰 병이 아닐까 불안하신가요?

건강 염려증이란?

신체 증상이나 건강에 대해

과도하게 걱정하는 상태입니다.

특징

사소한 증상에 큰 병을 의심

인터넷 검색으로 더 걱정

의사 확인에도 안심 안 됨

신체 증상 집중

다루는 방법

1. 증상 검색 줄이기

검색은 불안을 키웁니다

2. 확인 행동 제한

반복 검진 줄이기

3. 불확실성 수용

100% 확신은 불가능

4. 주의 돌리기

신체 감각에서 다른 것으로

5. 전문 도움

인지행동치료 효과적

안내: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

위기 상담: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

건강 불안 연구

인지행동치료

📚 참고 문헌

대한불안의학회. (2023). 불안장애 치료 가이드라인.

Barlow, D. H. (2002). Anxiety and Its Disorders. Guilford Press.

국립정신건강센터. (2023). 불안장애 안내서.

Clark, D. A., & Beck, A. T. (2010). Cognitive Therapy of Anxiety Disorders. Guilford Press.