상실과 슬픔 다루기

상실 후 슬픔은 자연스러운 과정입니다.

슬픔 다루기

1. 감정 허용

슬퍼도 괜찮습니다.

2. 자신만의 속도

애도에 정해진 기간은 없습니다.

3. 지지 체계 활용

가까운 사람과 감정 나누기

4. 일상 유지

작은 루틴 유지하기

슬픔이 일상생활에 지장을 준다면 전문 상담을 권장합니다.

> **안내**: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

> **위기 상담**: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

한국호스피스완화의료학회

국립정신건강센터