감정 무감각

아무것도 느껴지지 않는 것도 힘든 일이에요.

감정 무감각이란?

감정이 차단되거나 둔해진 상태입니다.

기쁨도 슬픔도 느끼기 어렵습니다.

원인

우울증

트라우마

해리

번아웃

약물 부작용

다루는 방법

1. 감정 인정

"지금 느낌이 없다" 인정

2. 신체에 집중

몸의 감각 천천히 느끼기

3. 감각 자극

찬물, 향기, 음악 등

4. 감정 일기

작은 감정 변화 기록

5. 전문 도움

지속되면 상담 권장

안내: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

위기 상담: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

우울증과 감정 둔마

해리 연구

📚 참고 문헌

Gross, J. J. (2015). Emotion Regulation: Current Status and Future Prospects. Psychological Inquiry, 26(1), 1-26.

대한정서심리학회. (2022). 감정 조절 가이드라인.

Ekman, P. (2003). Emotions Revealed. Times Books.

국립정신건강센터. (2023). 감정 관리 안내서.