우울증 자가진단: 나의 마음 상태 확인하기

!마음 돌봄

자가진단의 의미

자가진단은 현재 마음 상태를 점검하는 **참고 도구**입니다.

진단은 반드시 전문가가 해야 합니다.

우울증의 주요 증상

다음 증상이 2주 이상 지속되면 주의가 필요합니다:

지속적인 슬픔이나 공허함

2. 흥미나 즐거움 상실

3. 수면 문제 (불면 또는 과수면)

4. 식욕 변화

5. 피로감

6. 집중력 저하

7. 무가치감

전문 도움이 필요할 때

증상이 2주 이상 지속될 때

일상생활에 지장이 있을 때

자해나 자살 생각이 있을 때

도움받을 수 있는 곳

정신건강복지센터: 1577-0199

정신건강의학과 병원

심리상담센터

> **안내**: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

> **위기 상담**: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

대한우울조울병학회

국가정신건강정보포털

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📚 참고 문헌

국립정신건강센터. (2023). 정신건강 가이드. ncmh.go.kr

2. Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being. Free Press.

3. 대한신경정신의학회. (2022). 정신건강 증진 지침.

4. Kabat-Zinn, J. (2013). Full Catastrophe Living. Bantam Books.