부정적 뉴스가 마음에 미치는 영향

계속되는 부정적 뉴스는 정신건강에 영향을 줄 수 있습니다.

뉴스의 영향

공포와 불안

위협에 대한 과도한 걱정

무력감

통제할 수 없는 상황에 대한 절망

분노

불공정함에 대한 분노

신체 반응

스트레스 호르몬 증가

건강한 뉴스 소비

시간 제한

하루 정해진 시간만 뉴스 확인

출처 선택

신뢰할 수 있는 소수의 매체

취침 전 피하기

수면 전 부정적 콘텐츠 제한

행동으로 전환

정보 → 내가 할 수 있는 행동

디지털 디톡스

가끔 완전히 끊기

> **안내**: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

> **위기 상담**: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

미디어 심리학 연구

정신건강복지센터