자기 신뢰 기르기

내 결정을 믿기 어려우신가요?

자기 신뢰란?

자신의 판단과 능력을 믿는 것입니다.

자기 신뢰 키우는 법

1. 작은 약속 지키기

스스로와의 약속부터

2. 실수 받아들이기

실수해도 배울 수 있음

3. 직관 믿기

내 느낌을 존중

4. 경험에서 배우기

과거 성공을 기억

5. 비교 줄이기

남의 기준이 아닌 나의 기준

6. 자기 대화

스스로에게 격려하는 말

안내: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

위기 상담: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

자기효능감 연구

긍정심리학

📚 참고 문헌

Dweck, C. S. (2006). Mindset: The New Psychology of Success. Random House.

한국상담심리학회. (2023). 자기개발 가이드.

Duckworth, A. (2016). Grit: The Power of Passion and Perseverance. Scribner.

국립정신건강센터. (2023). 정신건강 자기관리.