몸 긍정

내 몸이 마음에 안 드시나요?

!마음 돌봄

부정적 신체 이미지의 영향

자존감 저하

섭식 문제

사회적 회피

우울감

몸 수용하기

1. 미디어 비판적 보기

수정된 이미지임을 인식

2. 기능에 감사

몸이 해주는 일에 감사

3. 비교 줄이기

다른 사람과 비교하지 않기

4. 자기 대화

몸을 비난하지 않기

5. 움직이는 즐거움

운동을 벌이 아닌 기쁨으로

> **안내**: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

> **위기 상담**: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

신체 이미지 연구

섭식장애 예방

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📚 참고 문헌

국립정신건강센터. (2023). 정신건강 가이드. ncmh.go.kr

2. Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being. Free Press.

3. 대한신경정신의학회. (2022). 정신건강 증진 지침.

4. Kabat-Zinn, J. (2013). Full Catastrophe Living. Bantam Books.