성인 ADHD에 대해 알아보기

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 성인에게도 영향을 미칠 수 있습니다.

!정신건강 정보

성인 ADHD의 특징

대한ADHD학회에 따르면 성인 ADHD의 주요 특징:

주의력 유지 어려움

시간 관리의 어려움

충동적 결정

과제 완료의 어려움

물건을 자주 잃어버림

일상 관리 팁

1. 환경 정리

불필요한 자극 최소화

2. 시간 관리 도구

알람, 캘린더, 투두리스트 활용

3. 작은 단위로 나누기

큰 과제를 작은 단계로 분할

4. 규칙적인 생활

수면, 식사, 운동 패턴 유지

5. 전문가 상담

필요시 정신건강의학과 상담

> **안내**: 본 콘텐츠는 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의료 상담이나 진단을 대체하지 않습니다. 심각한 정신건강 문제가 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터(1577-0199)에 상담하시기 바랍니다.

> **위기 상담**: 자살예방상담전화 1393 (24시간) | 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)

참고 자료

대한ADHD학회

국립정신건강센터

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📚 참고 문헌

보건복지부. (2023). 정신건강복지법 안내.

2. 국립정신건강센터. (2023). 정신건강 정보 포털.

3. 대한신경정신의학회. (2022). 정신건강 안내서.

4. WHO. (2022). Mental Health Action Plan.