대인관계 불안(사회불안장애) 극복하기: 전문가가 알려주는 7단계 가이드

발표, 모임, 낯선 사람과의 대화가 두렵다면? 사회불안장애의 원인과 인지행동치료(CBT) 기반 7단계 극복법을 알아봅니다.

2025. 12. 15.9분300

밤만 되면 불안한 이유: 야간 불안증의 원인과 해결법

밤에 유독 불안감이 심해지는 이유와 과학적으로 검증된 해결 방법을 알아봅니다.

2025. 12. 12.6분631

불안할 때 즉시 효과 있는 4-7-8 호흡법 완벽 가이드

불안, 공황 증상을 빠르게 완화하는 4-7-8 호흡법을 배워보세요.

2025. 12. 8.5분5865